Beckenbodenkurs nach der Geburt 

Dieser Kurs ist für alle Frauen ab 6 Wochen nach der Geburt.

Die Babys dürfen zu diesem Kurs mitkommen.  

Hier erwartet dich Wissen und Übungen zu folgenden Themen: 

funktionelle Anatomie und Physiologie des Beckenbodens

Infos über verschiedene Inkontinenz-Formen und deren Prophylaxe

Übungen für die Körper-Wahrnehmung

Haltungsschulung für den Alltag

Beckenboden schonendes Alltagsverhalten

Warm-up mit Musik

Intensive Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch und Rücken, Übungen zum Schließen einer evtl vorhandenen Rectusdiastase. 

Variationen für die Beckenboden-Entspannung

Teilnehmerinnen eines ZPP-zertifizierten Beckenbodenkurses können sich NACH der Teilnahme bis zu 100% der Kursgebühren von ihrer Krankenkasse zurückerstatten lassen, sofern die Kasse eine solche Leistung anbietet. (Und du an mind 80% der Stunden teilgenommen hast)

Erkundige dich im voraus ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten für diesen nach Paragraph 20 SGB V geprüften PräventionsKurs übernimmt..

Der Kurs findet 10 x 60 min statt.