Beckenbodenkurs Intensiv

Dieser Kurs ist für alle Frauen als Aufbaukurs nach dem frühen Beckenbodenkurs 1 und für alle anderen Frauen, unabhängig  davon,  wann und ob sie schon Kinder geboren haben. ( Es gibt im Kurs bei vielen Übungen 2 Intensitätsstufen ...für Frauen die sich erst wenig belasten möchten/können die leichtere Variante und für alle die schon mehr Core Kraft haben etwas intensivere. ) .

Hier erwartet dich Wissen und Übungen zu folgenden Themen: 

funktionelle Anatomie und Physiologie des Beckenbodens

Infos über verschiedene Inkontinenz-Formen und deren Prophylaxe

Übungen für die Körper-Wahrnehmung

Haltungsschulung für den Alltag

Beckenboden schonendes Alltagsverhalten

Warm-up mit Musik

Intensive Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch und Rücken, Übungen zum Schließen einer evtl vorhandenen Rectusdiastase. 

Variationen für die Beckenboden-Entspannung

Teilnehmerinnen eines ZPP-zertifizierten Beckenbodenkurses können sich NACH der Teilnahme bis zu 100% der Kursgebühren von ihrer Krankenkasse zurückerstatten lassen, sofern die Kasse eine solche Leistung anbietet. (Und du an mind 80% der Stunden teilgenommen hast)

Erkundige dich im voraus ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten für diesen nach Paragraph 20 SGB V geprüften PräventionsKurs übernimmt..

Der Kurs findet 10 x 60 min statt.