Powerhouse Ladies

In diesem Kurs erwartet dich Wissen und Übungen zu folgenden Themen:

Physiologie der Wechseljahre
Hormone und deren Wirkungen auf den faszialen und muskulären Beckenboden
Faszien und Hormon freundliche Ernährung
funktionelle Anatomie und Physiologie des Beckenbodens
Infos über verschiedene Inkontinenz-Formen und deren Prophylaxe
Übungen für die Körper-Wahrnehmung
​Haltungsschulung für den Alltag
Beckenboden schonendes Alltagsverhalten
Warm-up mit Musik
Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
Variationen für die Beckenboden-Entspannung